在日常开发中，`FormData` 是一个非常实用的对象，主要用于处理表单数据，尤其是需要通过 `POST` 或 `PUT` 方法上传文件的场景。它能轻松地将键值对或文件数据组合成适合传输的形式，让前端与后端的数据交互更加顺畅。
首先，创建一个 `FormData` 对象非常简单：只需调用 `new FormData()` 即可。例如，`const formData = new FormData();`。接着，你可以通过 `.append(key, value)` 方法向其中添加数据。如果是要上传文件，可以直接传入文件输入框的值，比如 ``，然后用 `formData.append('file', fileInput.files[0]);` 来添加文件。
在发送请求时，记得设置请求头为 `Content-Type: multipart/form-data;`，并使用 `fetch` 或 `XMLHttpRequest` 发送数据。例如：
```javascript
fetch('/upload', {
method: 'POST',
body: formData,
});
```
利用 `FormData`，你可以高效地管理复杂的数据结构，无论是文本还是文件，都能轻松搞定！🚀