在生活中,我们或多或少都会感到焦虑,但如果这些情绪持续存在并影响到日常生活,那可能就是焦虑症在作祟了!以下是一些常见的典型表现,看看你是否中招👇:
1️⃣ 经常感到紧张不安,仿佛有什么大事即将发生。
2️⃣ 难以集中注意力,思绪总是飘忽不定。
3️⃣ 害怕某些特定场景或事物,比如社交场合。
4️⃣ 身体出现不适,如心跳加速、胸闷甚至手抖。
5️⃣ 睡眠质量下降,入睡困难或频繁醒来。
6️⃣ 总是过度担心未来,无法享受当下。
7️⃣ 容易发脾气或情绪波动剧烈。
8️⃣ 对小问题过度反应,总觉得事情会变糟。
9️⃣ 社交退缩,不愿意与人交流。
🔟 频繁出现消极想法,缺乏自信。
如果你发现自己符合其中几条,请不要过于自责,及时寻求专业帮助才是关键!记住,关爱自己从了解开始,加油💪!