早晨的清新空气和宁静环境是跑步的最佳伴侣 🌿，尤其是清晨6点到8点，此时身体刚刚苏醒，新陈代谢开始加速，跑步能帮助唤醒一天的活力。如果你时间紧张，不妨试试这个时间段！不过，晨跑需要注意保暖，避免着凉感冒。
下午4点到6点则是另一个黄金时段 🌅。经过一上午的工作学习，身体已经充分热身，肌肉状态最佳。此时阳光柔和，气温适中，跑步体验感极佳。而且，适度的运动还能缓解压力，让你以更轻松的状态迎接夜晚。
无论选择哪个时段，都要记得做好准备活动，避免受伤哦 🙏。坚持规律跑步，你会发现自己的体能和心情都越来越好！💪✨