五黑粥是一道营养丰富的养生粥品，因其选用五种黑色食材而得名，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑枸杞。它不仅颜色诱人，还富含多种维生素和矿物质，特别适合秋冬季节食用。那么，这碗美味的五黑粥该如何制作呢？🌟
首先，准备好所需材料。将黑米和黑豆提前浸泡4-6小时，这样更容易煮烂。接着，将黑芝麻炒香备用，而黑木耳则需泡发并撕成小块。最后，别忘了准备适量的清水和黑枸杞。食材准备好后，就可以开始烹饪了！🔥
将泡好的黑米和黑豆放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮约1小时。期间可以适当搅拌，防止粘锅。待粥变得浓稠时，加入黑木耳继续熬煮15分钟。最后，撒上炒香的黑芝麻和黑枸杞，再煮5分钟即可关火。一碗香气扑鼻、营养丰富的五黑粥就完成啦！🍚❤️
这道粥不仅简单易做，还能帮助滋补身体、改善体质。快动手试试吧！💪