对于正在哺乳期的新妈妈来说，保持充足的乳汁分泌是至关重要的。而催奶汤作为一种传统的饮食调理方式，不仅能够帮助增加乳汁分泌，还能为身体提供必要的营养支持。下面介绍一款简单易学的催奶汤食谱。
首先准备好所需食材：猪蹄两只、花生适量、红枣若干颗以及通草少许。将猪蹄清洗干净后切块焯水去腥，随后与事先泡发好的花生一同放入锅中炖煮。待猪蹄快熟时加入红枣和通草继续熬制。整个过程大约需要两个小时左右，期间可根据个人口味适当调整盐分。
此款催奶汤富含胶原蛋白及多种维生素矿物质，非常适合产后恢复阶段饮用。需要注意的是，在制作过程中应避免使用过多调味料以免影响效果。此外，坚持规律作息与充足睡眠同样有助于提高泌乳量哦！通过科学合理的膳食搭配与生活方式管理，相信每位妈妈都能顺利度过这段特殊时期。