哺乳期妈妈们在遇到嗓子发炎时可能会感到非常不适，但不用担心，这里有一些安全的方法可以帮助缓解症状：
咳嗽或喉咙痛时，可以尝试用温水加少量蜂蜜和柠檬汁漱口，这不仅能舒缓喉咙，还能提供维生素C，增强免疫力。记得不要给1岁以下的婴儿食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒。
多喝水保持身体水分，有助于稀释分泌物，减轻喉咙痛感。可以喝一些温开水或者温和的草本茶，如甘菊茶等。
使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加室内湿度，避免干燥空气刺激喉咙。
适当休息，让身体有足够的时间来对抗炎症。充足的睡眠能帮助免疫系统更好地工作。
如果症状持续不见好转，或者伴有高烧、呼吸困难等情况，请及时就医，遵循医生指导进行治疗。
记住，在采取任何药物治疗前，最好先咨询医生，确保所用药物对母乳喂养安全无害。