为了确保五岁宝宝的健康成长，为他们准备营养均衡的饮食至关重要。下面是一份适合五岁宝宝的食谱，旨在提供他们成长所需的营养。
早餐：牛奶燕麦粥🥣 + 水果沙拉🍎🍊🍇
- 牛奶燕麦粥：将一杯燕麦与两杯水或牛奶混合，煮沸后转小火煮10分钟。加入少量蜂蜜调味。
- 水果沙拉：选择新鲜的苹果、香蕉和葡萄，切成小块，混合在一起，既美味又健康。
上午加餐：酸奶🍰 + 杏仁 handful️
午餐：蔬菜鸡肉意面🍝 + 西蓝花🥦
- 蔬菜鸡肉意面：用全麦意面搭配煮熟的鸡胸肉丁和切碎的胡萝卜、玉米等蔬菜，简单调味。
- 西蓝花：蒸熟后撒上少许盐，简单健康。
下午加餐：全麦面包🍞 + 果酱 🧪
晚餐：三文鱼粥🍲 + 炒菠菜🥬
- 三文鱼粥：将三文鱼和大米一起熬煮成粥，富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益。
- 炒菠菜：用蒜末爆香后加入菠菜快速翻炒，简单健康。
这份食谱旨在提供全面的营养，帮助五岁的孩子健康成长。记得根据孩子的口味适当调整食材和调料哦！