在这个快节奏的社会里，“老犯困 😴💤”似乎成了许多人的常态。每天早晨起床，即使睡了整整八个小时，还是感觉像是没有睡醒一样。白天工作的时候，眼睛总是不由自主地想要闭上，咖啡和茶也救不了你。晚上好不容易到了睡觉时间，却又开始辗转反侧，难以入眠。
长期处于这种状态不仅会影响我们的工作效率，还会对身体健康造成影响。缺乏足够的睡眠会导致记忆力下降、注意力不集中，甚至会增加患心血管疾病的风险。因此，改善睡眠质量变得尤为重要。可以尝试建立规律的作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，创造一个舒适的睡眠环境。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助，以确保自己的身心健康。