随着孩子逐渐长大，家长们开始关注如何为他们提供更健康的饮食。对于四岁的孩子来说，一份均衡且富有营养的餐食是十分重要的。这份餐单不仅需要包含丰富的蛋白质，还应有足够的维生素和矿物质来支持孩子的生长发育。
首先，早餐可以选择燕麦粥配上新鲜的水果切片，如香蕉或苹果。这样既能提供足够的能量，也能让孩子摄入充足的纤维素。午餐可以是一份蔬菜鸡肉意面，搭配一份小沙拉，这既美味又健康。下午茶时间，一杯自制的鲜榨果汁或是一小碗酸奶，都能帮助孩子补充水分和钙质。晚餐则建议选择一些易于消化的食物，比如蒸鱼配以小米粥，再加上一份清炒时蔬。
记得，每顿饭都应尽量做到色彩丰富、营养均衡，以吸引孩子的注意力并激发他们的食欲。同时，也要鼓励孩子们参与到食物的准备过程中来，让他们从小养成良好的饮食习惯，享受美食的同时也收获健康。