嗓子哑了确实是一件让人烦恼的事情，尤其是在感冒或者过度用嗓之后。选择一些富含维生素C和其他营养成分的水果，可以帮助缓解喉咙不适，加速恢复。以下是一些推荐的水果，希望能帮到你：
1. 草莓🍓 - 草莓不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
2. 橙子🍊 - 橙子是维生素C的极佳来源，可以有效缓解喉咙痛和咳嗽。记得吃之前洗净表皮哦！
3. 猕猴桃🥝 - 猕猴桃中的维生素C含量甚至比橙子还要高，同时它还含有维生素E和钾等矿物质，对喉咙健康非常有益。
4. 梨🍐 - 梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合干燥引起的喉咙不适。
5. 苹果🍎 - 苹果中含有多种维生素和矿物质，尤其是果胶有助于保护喉咙不受刺激。
希望这些建议对你有所帮助！记得多喝水，保持室内空气湿润，避免辛辣刺激性食物，这样你的嗓子会更快地恢复健康。如果症状持续不见好转，请及时就医。