怀孕期间，尤其是到了孕晚期，准妈妈们很容易出现贫血的情况。这不仅影响到自身的健康，还可能会影响到宝宝的成长发育。因此，及时补充铁质和其他必要的营养素就显得尤为重要了。
首先，可以通过食物来补充铁质。富含铁的食物有红肉（牛肉、羊肉）、猪肝、菠菜、红枣、黑木耳等。其中，红肉和猪肝中的血红素铁更容易被人体吸收利用。同时，搭配富含维生素C的食物如柑橘、草莓、西红柿等一起食用，可以促进铁的吸收哦！
其次，还可以通过补充剂来补铁，但一定要在医生指导下进行。因为过量的铁摄入对身体也是有害无益的。孕妇在选择补铁产品时，应挑选那些经过专业认证的品牌，并且最好能在医生的建议下使用。
最后，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，也有助于改善贫血状况。多休息，避免过度劳累，确保足够的睡眠时间，这样才更有利于身体健康和胎儿的成长发育呢！