👀 了解急性肾衰
急性肾衰是一种突然发生的肾脏功能急剧下降的情况，通常与脱水、药物毒性或严重感染有关。它可能表现为尿量减少、水肿、恶心等症状。如果出现这些信号，请务必及时就医！
💦 日常护肾小妙招
保持水分摄入很重要，但也要避免过量饮水哦！每天饮用适量的温水（约1500-2000毫升），根据个人活动量调整。此外，减少盐分和高蛋白饮食的摄入，多吃新鲜蔬果，比如蓝莓、西兰花等富含抗氧化剂的食物，有助于保护肾脏健康。
💊 警惕药物风险
许多非处方药如止痛片可能会对肾脏造成负担，尤其是长期服用时更需谨慎。如果必须使用，请遵医嘱，并定期检查肾功能指标。
💪 坚持运动
规律锻炼不仅能增强体质，还能改善血液循环，减轻肾脏压力。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。
记住，预防永远比治疗更重要！守护好你的“生命之源”，从现在做起！💖