牙龈肿痛可能是由多种因素导致的，这不仅影响日常生活，还可能反映出潜在的健康问题。最常见的原因是口腔卫生不佳，牙菌斑和牙结石的积累会刺激牙龈，引发炎症。此外，刷牙方式不当或使用过硬的牙刷也可能损伤牙龈，导致肿痛。如果你最近更换了新的牙膏或漱口水，某些成分可能会引起过敏反应，从而造成不适。
饮食习惯也与牙龈健康息息相关。经常吃辛辣、过冷或过热的食物可能刺激牙龈，使其变得敏感。压力过大或睡眠不足同样会影响身体免疫力，使牙龈更容易受到感染。如果长期存在牙龈肿痛的情况，建议尽快就医检查，排除牙周疾病或其他全身性疾病的可能性，如糖尿病等。
保持良好的口腔护理习惯至关重要，比如每天正确刷牙两次、使用牙线清理牙缝，并定期洗牙。希望这些小贴士能帮助你缓解牙龈不适！🦷✨