便秘果作为一种常见的天然食材，具有润肠通便的作用，但如何正确泡水饮用才能发挥最佳效果呢？以下是一些实用的小贴士。
首先，准备适量的便秘果（也叫决明子），用清水冲洗干净表面的灰尘。然后将清洗后的便秘果放入茶壶或杯中，倒入约500毫升的热水，盖上盖子焖泡5-10分钟即可饮用。建议不要用过烫的水，以免破坏其中的有效成分。如果觉得味道略苦，可以加入少量蜂蜜调味，既提升口感又增加营养。此外，每天喝2-3次为宜，坚持一段时间会有明显改善哦！🌟
需要注意的是，便秘果性寒，体质虚寒者应适量减少用量，避免引起不适。同时，保持良好的饮食习惯和规律作息才是解决便秘的根本方法。快试试吧，让你轻松告别便秘烦恼！💩➡️🏃♀️