对于2-3岁的宝宝来说，正处于快速生长发育的关键阶段，饮食需要注重营养均衡和易于消化吸收。以下是一份适合这个年龄段宝宝的简单食谱：
早餐可以准备小米南瓜粥 🥣 和全麦小馒头 🍞。小米富含维生素B族，有助于宝宝神经系统发育；南瓜则含有丰富的β-胡萝卜素，能保护视力。搭配全麦馒头，既增加饱腹感，又补充膳食纤维。
午餐可以选择清蒸鱼块 🐟 和蔬菜软饭 🍚。鱼肉富含优质蛋白和DHA，对大脑发育非常有益；而软饭则更容易被宝宝的肠胃接受。搭配一些切碎的胡萝卜丝或西兰花，不仅颜色鲜艳，还能提供多种维生素。
下午茶推荐水果酸奶杯 🥤。将新鲜的草莓、蓝莓等水果切块放入杯中，再加入少量无糖酸奶，酸甜可口，是宝宝喜爱的小点心。
晚餐建议做番茄鸡蛋面汤 🍜。用番茄炒蛋作为汤底，再加入细面条，既美味又营养。最后撒上一点葱花提香，让宝宝吃得开心又健康。
记得每餐后给宝宝适量喝水，保持身体水分充足哦！💧