最近有朋友问我：“为什么我总是会在凌晨3点左右醒来？这是不是身体出问题了？”其实，这种情况很多人都会遇到，但并不一定代表健康出了大问题。🌙
首先，中医认为凌晨3点是肝经最活跃的时间段（丑时，1-3点），如果你在这个时间段醒来，可能是因为你的肝脏正在努力排毒，或者你的情绪压力过大影响了肝的功能。🍃如果平时熬夜较多，或者情绪波动频繁，都可能导致这种情况。
其次，现代医学也指出，人体的生物钟会影响睡眠质量。如果你睡前喝了咖啡、茶或大量饮水，可能会导致夜间多次起夜。此外，睡眠环境不佳、床垫不适或光线干扰也可能让你频繁醒来。💡
不过，如果你长期在凌晨醒来且伴随其他症状，比如疲劳、头晕等，建议及时就医检查哦！💤希望大家都能拥有高质量的睡眠，做个美梦吧✨