很多人喜欢用枸杞泡水喝，因为它富含营养，有助于提高免疫力和保护视力。但究竟一次该放多少枸杞才合适呢？其实，每次泡水建议放入 5-10颗干枸杞 就足够了！过多的枸杞可能会让水变得过于浓稠，影响口感，还可能摄入过多糖分。
泡枸杞水时，最好先用温水稍微冲洗一下枸杞，去除表面灰尘。接着将枸杞放入杯中，倒入热水，静待几分钟即可饮用。枸杞水可以反复冲泡多次，直到味道变淡为止。记得不要一次性放太多，适量饮用才是健康之道哦！
此外，枸杞虽好，但也要根据个人体质来调整用量。例如，体质偏热的人不宜过量食用，以免上火。总之，掌握好量，养生更轻松！🌱💦
枸杞泡水 养生小贴士 健康生活