功效与作用
鱼肝油是一种常见的营养补充剂,主要来源于鱼类肝脏,富含维生素A和D。对于成年人来说,鱼肝油具有多重健康益处。首先,维生素A有助于维护视力健康,提升免疫力,同时促进皮肤细胞的新陈代谢,让你的肌肤更加光滑细腻✨。其次,维生素D能够帮助身体吸收钙质,增强骨骼强度,预防骨质疏松症。此外,鱼肝油中的ω-3脂肪酸对心脏健康也有积极影响,可以降低血脂,减少心血管疾病的风险❤️。
不过,服用鱼肝油时需注意适量原则,过量摄入可能导致维生素A或D中毒。建议在医生指导下使用,特别是孕妇、哺乳期女性以及患有慢性病的人群。通过合理补充鱼肝油,结合均衡饮食和适度运动,你可以更好地享受健康生活💪🌈。