功效与作用
鱼肝油是一种常见的营养补充剂，主要来源于鱼类肝脏，富含维生素A和D。对于成年人来说，鱼肝油具有多重健康益处。首先，维生素A有助于维护视力健康，提升免疫力，同时促进皮肤细胞的新陈代谢，让你的肌肤更加光滑细腻✨。其次，维生素D能够帮助身体吸收钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松症。此外，鱼肝油中的ω-3脂肪酸对心脏健康也有积极影响，可以降低血脂，减少心血管疾病的风险❤️。
不过，服用鱼肝油时需注意适量原则，过量摄入可能导致维生素A或D中毒。建议在医生指导下使用，特别是孕妇、哺乳期女性以及患有慢性病的人群。通过合理补充鱼肝油，结合均衡饮食和适度运动，你可以更好地享受健康生活💪🌈。