今年的初伏从7月16日开始，持续到7月25日，共10天时间。初伏的到来标志着一年中最热的三伏天正式拉开序幕。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是全年气温最高、湿度最大的时期，人们常说“冷在三九，热在三伏”，可见其炎热程度。
这段时间需要注意防暑降温，多喝水补充身体流失的水分，避免长时间暴露在烈日下。户外活动最好选择清晨或傍晚，穿着轻薄透气的衣服，戴帽子或使用遮阳伞保护自己。饮食上可以多吃一些清淡的食物，如绿豆汤、西瓜等，既能消暑又健康。此外，适当锻炼增强体质也是不错的选择，但要注意不要过度运动以免中暑。
三伏天虽然炎热，但也是一年中养生的好时机。通过贴敷“三伏贴”等方式调理身体，能够帮助改善冬季易发的慢性疾病。让我们以积极的心态迎接这个夏天吧！🌞🌿