女生们都知道，例假期间身体会比较虚弱，但其实只要方法得当，依然可以进行适度的减肥哦！虽然不能像平时那样高强度运动，但一些轻柔的瑜伽动作和简单的饮食调整还是可以帮助你保持好身材的。
首先，避免过度节食。经期时身体需要足够的营养来维持正常运转，过于严格的节食可能会导致身体虚弱甚至影响月经周期。建议多吃富含铁质的食物，比如菠菜、红枣等，补充流失的铁元素。同时，多喝水有助于排除体内毒素，让皮肤状态更好。
其次，尝试温和的运动方式，如孕妇瑜伽或散步。这些运动不仅不会对身体造成负担，还能帮助缓解痛经，放松心情。记得一定要循序渐进，不要急于求成。
最后，保持规律作息，早睡早起，给身体足够的时间恢复和休息。这样既能减轻经期不适，也能为后续的减肥计划打下良好基础哦💪。
记住，健康才是最美的！💕