在日常生活中，保持个人和环境的清洁是十分重要的。良好的卫生习惯不仅能帮助我们远离疾病，还能提升生活质量。首先，勤洗手是最基本也是最有效的卫生习惯之一。饭前便后、外出回家后，都应该用流动水和肥皂彻底清洗双手至少20秒。其次，定期清洁家居环境也至关重要。家中的厨房、卫生间等易滋生细菌的地方应每日进行打扫，并定期进行深度清洁。此外，保持衣物和个人物品的清洁同样重要。衣物应该经常换洗，并且在洗涤时使用合适的清洁剂。对于一些不易清洗的物品，可以采用紫外线消毒灯进行消毒处理。
通过这些简单但有效的措施，我们可以为自己和家人创造一个更加健康、舒适的生活环境。