蛋白质是身体的重要组成部分，它帮助修复组织、增强免疫力，还能提供能量！那么哪些食物富含优质蛋白呢？让我们一起来看看这份榜单吧👇：
第一名：鸡蛋🍳，营养全面且易吸收；第二名：牛奶🥛，每天一杯强健体魄；第三名：鱼类🐟，富含ω-3脂肪酸；第四名：瘦肉🥩，补充肌蛋白；第五名：豆制品🥜，植物蛋白的好选择；第六名：坚果🌰，健康小零食；第七名：虾🦐，低脂高蛋白；第八名：鸡肉🐔，健身达人的最爱；第九名：酸奶🍶，益生菌+蛋白质；第十名：燕麦 oats，早餐好伴侣。
记住，均衡饮食才是王道！把这些美味又健康的食材融入日常餐单中，不仅能满足味蕾，更能让你活力满满哦✨！💪 健康饮食 优质蛋白 营养均衡