夏天来一碗冰镇绿豆沙，绝对是解暑神器！✨绿豆沙不仅口感细腻甘甜，还蕴含多种健康功效哦。💚首先，绿豆具有清热解毒的作用，能有效缓解因高温引起的烦躁和口渴；其次，它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，减少夏季常见的腹胀不适。🌟此外，绿豆中的多酚类物质还能抗氧化，延缓衰老，让你由内而外散发活力。
食材方面，制作绿豆沙的基础食材包括绿豆、冰糖和水。😋想要更丰富的味道，可以加入莲子、百合或薏米等配料，既营养又美味。瞧，这碗晶莹剔透的绿豆沙（见下图），是不是已经让你垂涎欲滴了呢？👀记得适量食用，避免寒凉过度哦！
夏日必备 健康饮食 清凉一夏