玉米是我们日常生活中常见的食物之一，无论是煮着吃还是烤着吃，都深受大家的喜爱。那么问题来了：玉米的热量高吗🧐？其实，玉米的热量并不算特别高。每100克玉米的热量大约是86大卡，比米饭和面条都要低一些呢🍚。不过，这也要看你是怎么吃的哦！如果是在外面吃那种刷了厚厚一层油的烤玉米，那热量可就蹭蹭往上涨啦！💦
玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘🌿。同时，它还含有丰富的维生素B族和抗氧化物质，对身体健康非常有益。不过，糖尿病患者需要注意适量食用，避免血糖波动过多⚠️。
总的来说，玉米是一种健康又美味的食物，只要注意烹饪方式，完全可以放心享用😋。记得每天吃点粗粮，让身体更健康呀💪！