随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人们的饮食也需要随之调整。这时，多吃一些应季蔬菜不仅能补充营养，还能帮助身体更好地适应季节的变化哦！🥕🥬
首先推荐的是南瓜🎃。南瓜富含维生素A和膳食纤维，不仅有助于提高免疫力，还能促进肠道健康。其次，莲藕🥔也是不错的选择。它性凉味甘，具有清热润燥的功效，非常适合秋天食用。再者，菠菜🥬和小白菜白菜叶🌿也是很好的选择，它们富含铁质和多种维生素，能有效预防贫血并增强体质。最后别忘了胡萝卜🥕，它被称为“小人参”，对视力保护大有裨益。
总之，在立秋后，合理搭配这些蔬菜，既能享受美味又能保持身体健康，快去挑选吧！💪🥗