在这个快节奏的时代，我们总需要一些温暖的小确幸来滋养身心。今天就为大家带来一道由中里巴人推荐的养生粥——山药薏米芡实粥！💛这道粥不仅做法简单，还兼具美味与健康，特别适合忙碌后的犒劳自己。
首先准备食材：新鲜山药、薏米和芡实各适量。山药富含膳食纤维，能健脾养胃；薏米有利水消肿的功效；而芡实则有补脾止泻的作用。三者搭配在一起，简直是秋冬季节的完美组合！💪
接下来是制作步骤：
1️⃣ 将薏米和芡实用清水浸泡半小时；
2️⃣ 山药去皮切块备用；
3️⃣ 锅中加水煮开后放入薏米和芡实，小火慢炖约40分钟；
4️⃣ 再加入山药块继续熬煮20分钟即可。
一碗热腾腾的山药薏米芡实粥端上桌，清香四溢，暖胃又暖心。无论是清晨唤醒身体，还是夜晚安抚疲惫的灵魂，它都是最佳选择。💖快动手试试吧，让这份温暖伴随你每一天！