茶油被誉为“东方橄榄油”，不仅营养丰富，还具有很高的健康价值。那么如何正确食用茶油呢？👀
首先，在烹饪时，建议低温烹调。茶油虽耐高温，但最佳风味和营养成分在低温下更易保留。🍳 因此，凉拌或炖煮是不错的选择，能最大程度地享受茶油的清香与健康益处。
其次，适量摄入是关键。每日15-25毫升即可满足人体需求，既能滋润肠道，又能保护心血管。💧 无论是直接饮用还是加入汤品、沙拉中，都能让身体受益。
最后，注意储存方式。茶油应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，以防止氧化变质。📸 小贴士：玻璃瓶装更佳，便于观察油质状态。
坚持科学食用茶油，为健康加分！💚 健康饮食 茶油妙用 养生小贴士