您不再是 20 多岁或 30 多岁了，您知道定期健康检查很重要。所以你去看你的家庭医生。在预约期间，他们会测量您的腰围。他们也可能会检查您的体重。他们看起来很担心，建议改变一些生活方式。
全科医生和健康专业人士通常测量腰围作为健康的重要体征。这是比体重指数(BMI) 更好的腹内脂肪量指标。这是器官周围和内部真正危险的脂肪，可能导致心脏病和代谢紊乱，例如 2 型糖尿病。
如果男性的腰围超过102厘米，那么他们患健康问题的风险就会大大增加。腰围超过88 厘米或以上的女性被认为面临更大的风险。超过三分之二的澳大利亚成年人的腰围尺寸使他们患病的风险增加。更好的指标是腰围除以身高或腰高比。
但我们知道人们(尤其是女性)在中年期间有体重增加的倾向，这可能很难控制。他们注定会健康不佳吗?事实证明，尽管这些测量很重要，但当涉及到您的疾病和死亡风险时，它们并不是全部。
多少是太多了?
腰围与身高之比大于 0.5 会增加患慢性病和过早死亡的风险，这适用于任何年龄段的成年人。健康的腰围与身高之比在 0.4 至 0.49 之间。 0.6 或更高的比率表明一个人患病的风险最高。