患有抑郁症的人应该每周至少参加两次瑜伽和深(连贯)呼吸课程，并在家练习，以显着减轻症状。
该研究结果发表在《替代与补充医学杂志》上，为使用基于瑜伽的干预措施作为抑郁症药物治疗的替代或补充提供了初步支持。
重度抑郁症(MDD)是常见的、复发性的、慢性的和致残的。部分由于其患病率，抑郁症在全球范围内造成的残疾年数比任何其他疾病都要多。高达 40% 的 MDD 患者在接受抗抑郁药物治疗后并未获得完全缓解。这项研究使用了莱恩格瑜伽，强调姿势和呼吸控制的细节、精确度和对齐。
患有 MDD 的个体被随机分配到高剂量组，每周 3 节 90 分钟的课程，并进行家庭练习;或低剂量组，每周 2 节 90 分钟的课程，并进行家庭练习。两组的抑郁症状均显着减轻，并且依从性没有显着差异。尽管高剂量组中有更多受试者的抑郁症状较少，但研究人员认为，每周参加两次课程(加上家庭练习)可能是一种减轻负担但仍然有效的方法，可以从干预中获得情绪益处。
通讯作者解释说：“这项研究支持对未服用抗抑郁药的人和那些服用稳定剂量的抗抑郁药但症状尚未得到缓解的人使用瑜伽和连贯呼吸干预来治疗重度抑郁症。” Chris Streeter，医学博士，波士顿大学医学院精神病学和神经病学副教授，波士顿医学中心精神病学家。