这是一个漫长的冬天，除了通常的工作、学习、生活管理和照顾责任之外，还充满了许多病毒和生活成本的压力。
压力是生活中不可避免的一部分。在短时间内，我们的压力反应已经进化成为一种生存机制，帮助我们在战斗或逃跑的情况下更加警觉。
但当压力长期存在时，它会削弱免疫系统，使我们更容易患上普通感冒、流感和新冠肺炎等疾病。
压力使抵抗病毒更加困难
当免疫系统开始崩溃时，原本可控制的病毒开始肆虐。
一旦你开始感到不适，压力反应就会上升，使免疫系统更难抵抗疾病。你可能会更频繁地生病，生病的时间也会更长，因为没有足够的免疫细胞做好准备来抵抗疾病。
20 世纪 90 年代，美国心理学教授谢尔登·科恩 (Sheldon Cohen) 和他的同事进行了一系列研究，研究对象是健康人，通过将病毒滴入鼻腔，他们就会受到上呼吸道感染。
这些参与者随后被隔离在酒店，并受到密切监控以确定谁患病。
预测谁会生病的最重要因素之一是长期的心理压力。