芬兰图尔库大学的一项新研究表明，减少每天坐姿可以防止背痛在六个月内恶化。这一结果加强了目前对活动与背痛之间联系以及背痛相关机制的理解。
直觉上，人们很容易认为减少坐姿有助于缓解背痛，但之前的研究数据却少得惊人。芬兰图尔库 PET 中心和 UKK 研究所的这项研究调查了减少日常坐姿是否可以预防或缓解大部分时间坐着的超重或肥胖成年人的背痛。
在为期六个月的研究中，参与者平均每天减少了 40 分钟的坐姿时间。这项研究发表在《BMJ Open》杂志上。
“我们的参与者都是很正常的中年人，他们坐的时间很长，很少锻炼，体重也增加了一些。这些因素不仅增加了患心血管疾病的风险，还增加了背痛的风险，”芬兰图尔库大学的博士研究员兼理疗师 Jooa Norha 说。
该研究小组和其他研究小组先前的研究结果表明久坐可能对背部健康有害，但这些数据只是初步的。
研究背痛机制的稳健方法
研究人员还研究了预防背痛的潜在机制。
“然而，我们没有观察到背痛的变化与背部肌肉的脂肪或葡萄糖代谢的变化有关，”诺哈说。