萝卜蹲是一种简单有趣的团队互动游戏，尤其适合在聚会或团建活动中进行。其核心规则是参与者分成若干小组，每组代表一种颜色或物品（如红萝卜、白萝卜等），站在场地内。主持人喊出某一组的名字，该组成员需要迅速蹲下并喊出另一组的名字，被叫到的小组再重复这一动作。
为了增加趣味性，可以设置一些特殊规则，例如喊错名字或反应迟钝者被淘汰出局，或者加入“反向蹲”模式，即听到自己名字时不能蹲下，而是保持站立。此外，还可以通过限定时间来考验团队的默契与速度。
这种游戏不仅能够活跃气氛，还能促进成员间的沟通与协作能力。在实际操作中，建议根据参与人数调整分组数量，并确保场地足够宽敞以避免碰撞。通过不断变化的游戏方式，让每个人都能找到属于自己的乐趣，从而达到放松身心的目的。无论是家庭聚会还是公司活动，“萝卜蹲”都将成为一个难忘的经典环节。