幼儿正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配不仅能提供充足的能量，还能帮助他们增强免疫力。以下是一份专为幼儿设计的营养菜谱，旨在通过科学搭配食材，满足孩子日常所需。
早餐：牛奶燕麦粥+鸡蛋羹
燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；牛奶提供优质蛋白质和钙质，搭配柔软滑嫩的鸡蛋羹，既能补充能量，又易于消化吸收。
午餐：番茄炖牛肉+清炒西兰花+紫薯米饭
牛肉含有丰富的铁元素，与番茄共同烹煮可增加维生素C摄入，提高铁吸收率；西兰花富含维生素K和叶酸，有助于骨骼发育；紫薯则提供了天然的抗氧化物质。
晚餐：南瓜小米粥+虾仁蒸蛋
南瓜小米粥清淡易消化，适合晚餐食用；虾仁富含优质蛋白和DHA，对大脑发育有益，与蒸蛋结合既简单又美味。
这份菜谱注重食材多样性与均衡性，确保幼儿每天都能摄取全面的营养成分。家长可根据实际情况灵活调整，让宝宝吃得开心又健康！