最好的智能手表非常适合密切关注您的健康状况，提供燃烧卡路里等基本数据和最大摄氧量等基础指标。这是一个重要的数据点，它使用一个数字来表示您的肺部在给定点可以吸收多少氧气。因此，最大摄氧量是心血管健康的重要指标。一般来说，摄氧量越高越好，尽管年龄、职业和性别等标准在确定摄氧量方面也发挥着重要作用。以前，您必须使用 Garmin 等健身品牌的智能手表才能查看您的最大摄氧量，但最新Apple Watch型号的用户也可以跟踪它。以下是您需要了解的有关最大摄氧量的所有信息，以及如何使用 Apple Watch 查看您的最大摄氧量。
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什么是最大摄氧量?
最大摄氧量(或最大摄氧量)是一个健康和健身术语，是衡量您身体的长期有氧能力的指标。更简单地说，当您在跑步机上跑步 30 分钟或长时间使用固定自行车时，最能捕获健康数据。
您的最大摄氧量以每公斤体重每分钟消耗的毫升数进行量化(方程式表示为 ml/kg/min)，它由多种因素决定，包括性别、年龄和整体活动。在大多数情况下，摄氧量数值范围为 15 到 80。数值越高，身体的氧气利用率就越高。运动员往往具有最高的摄氧量测量值，因为他们的身体能够有效利用所摄入的氧气。
了解您的最大摄氧量是了解您当前健身水平的最佳方法之一，这可以帮助您确定您想要为自己设定的锻炼目标类型。
如何在 Apple Watch 上设置有氧运动追踪
为了使用 Apple Watch 跟踪您的最大摄氧量和相关有氧运动指标，您首先需要确保您的 iPhone 运行的是 iOS 14.3 或更高版本，并且您的 Watch 运行的是 watchOS 7.2 或更高版本。
1.启动健康应用程序。
2.选择运行状况检查表下的查看。
3.点击有氧健身水平下的设置。