👀 国际爱眼日的到来提醒我们关注眼睛健康的重要性。在这个数字化时代，长时间使用电子设备已成为常态，而这对我们的视力造成了不小的负担。因此，保护眼睛刻不容缓！
清晨醒来时，请记得先让眼睛适应自然光线，避免直接盯着手机屏幕。工作或学习时，遵循“20-20-20”法则——每20分钟休息一次，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。此外，合理饮食也很关键，多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，它们能有效呵护双眼。
夜晚使用电子设备时，开启夜间模式减少蓝光伤害；睡觉前尽量避免强光刺激，给眼睛充分的休息时间。如果感到眼部疲劳或不适，及时就医检查，切勿拖延。
让我们一起行动起来，用健康的双眼拥抱每一天的美好！🌈✨