腱鞘炎是一种常见的疾病，主要影响手腕和手指等部位，导致疼痛和活动受限。腱鞘炎的自愈时间因人而异，通常取决于炎症的程度、个人的身体状况以及是否采取了适当的治疗措施。对于轻微的腱鞘炎，通过休息、冰敷和简单的物理治疗，可能在几周内得到缓解。然而，如果症状严重或持续时间较长，则可能需要更长时间，甚至数月才能完全恢复。在此期间，建议避免重复性的动作，并遵循医生的指导进行治疗。
此外，保持良好的姿势、定期伸展和加强肌肉也是预防腱鞘炎复发的关键。如果尝试了自我管理的方法后仍然感到不适，应及时就医寻求专业的帮助。记住，每个人的情况都是独特的，因此找到最适合自己的治疗方法至关重要。