当胃酸过多时，确实会让人感到非常不舒服。其实，通过调整饮食习惯，可以有效缓解这种不适。首先，避免食用辛辣、油腻和酸性食物，这些食物容易刺激胃酸分泌。相反，可以选择一些温和且有助于中和胃酸的食物。
牛奶是一个不错的选择，它能暂时覆盖胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。但要注意不要喝太多，因为过量饮用可能会导致反效果。香蕉富含钾，能够帮助中和胃酸，同时香蕉质地柔软，易于消化。燕麦也是一个好选择，它含有丰富的纤维，可以帮助吸收多余的胃酸，减轻胃部不适感。此外，姜具有抗炎作用，适量摄入有助于改善消化问题。如果症状持续不见好转，建议及时就医咨询专业医生的意见，以免延误病情。
希望这些建议对你有所帮助！记得关注自己的身体状况，合理安排饮食，保持健康的生活方式。