月经期间，女性的身体会经历一系列变化，包括情绪波动和身体不适。为了缓解这些症状，有些食物是需要避免的：
1. 冷饮和冰激凌 ❄️
冷食可能会导致子宫收缩加剧，从而加重痛经。建议选择温热的食物和饮品。
2. 辛辣食品🌶️
辛辣食物可能会刺激肠胃，引起腹泻或胃部不适。月经期间应尽量避免食用。
3. 含咖啡因饮料 ☕
如咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料可能会增加焦虑感和紧张感，不利于缓解经期不适。
4. 高盐食品 🧂
高盐分的食物会导致水肿，使你感到更加肿胀和不舒服。建议减少食盐摄入量。
5. 酒精饮品 🍷
月经期间饮酒可能会加重肝脏负担，并影响荷尔蒙平衡，应尽量避免。
选择合适的饮食，有助于缓解经期不适，让这个时期变得更加轻松愉快。