最近天气忽冷忽热，很多人都出现了发烧的症状，尤其是成年人，工作压力大、免疫力下降时更容易中招。如果你也正在经历发烧的困扰，别担心，这里有一些小建议可以帮助你缓解不适。
首先，保持充足的休息非常重要。发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，所以尽量减少活动，多躺在床上休息。同时，记得多喝水！水分不仅能帮助降温，还能防止脱水。可以选择温开水、淡盐水或者果汁，但避免含糖量高的饮料哦。
其次，可以尝试物理降温。用温毛巾敷额头或擦拭腋下、手脚心，有助于降低体温。如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。切记不要随意增加剂量或混用药物。
最后，注意观察病情变化。如果发烧持续超过48小时，伴随严重头痛、呕吐或其他异常症状，请及时就医检查。希望每位朋友都能早日康复，恢复活力💪💪！