血压是衡量健康的重要指标之一，了解自己的血压值是否处于正常范围至关重要。以下是正常血压值的参照表：
- 理想血压：收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg
- 正常血压：收缩压120-129 mmHg，舒张压80-84 mmHg
- 正常高值：收缩压130-139 mmHg，舒张压85-89 mmHg
- 高血压：收缩压≥140 mmHg 或 舒张压≥90 mmHg
🌟 血压管理小贴士：保持健康的生活方式对血压管理至关重要！多喝水💦，均衡饮食🥗，减少盐分摄入盐（每日建议不超过5克）。规律运动🏃♀️，如快走或瑜伽，每周至少150分钟。此外，避免吸烟🚬和过量饮酒🍷，保证充足睡眠😴，这些都能帮助你维持健康的血压水平。定期监测血压值，如有异常，请及时咨询医生。💪
掌握健康知识，享受美好生活！💪✨