血氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标之一，通常用百分比表示。正常情况下，健康人的血氧饱和度应在 95%～100% 之间。当血氧饱和度低于 90% 时，可能提示身体缺氧，需要引起重视。
血氧饱和度受多种因素影响，如呼吸系统疾病、心血管问题或环境因素（如高海拔地区）。如果发现自己的血氧饱和度偏低，可以尝试深呼吸、调整姿势或适当运动来改善。同时，保持良好的生活习惯，比如戒烟限酒、均衡饮食和规律作息，对维持正常的血氧水平也非常重要。
值得注意的是，老年人、慢性病患者以及高原居住者应定期监测血氧饱和度，以便及时发现潜在健康隐患。如果持续出现低血氧症状，建议尽早就医检查，避免延误病情。💡
通过科学管理生活方式，我们可以更好地守护自身健康，让每一天都充满活力！💪