减肥期间到底能不能吃鸡蛋？答案是：完全可以！鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，非常适合正在减肥的人群食用。它不仅能提供身体所需的营养，还能增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。
鸡蛋中的优质蛋白质有助于维持肌肉质量，而肌肉的保持对提高基础代谢率至关重要。这意味着即使在休息时，你的身体也能消耗更多的热量。此外，研究表明，每天适量食用鸡蛋不会对胆固醇水平产生显著影响，只要你不是过量食用就好。
不过，要注意烹饪方式哦！水煮蛋、荷包蛋是最健康的选择，避免油炸或加入过多油脂的做法。如果担心热量问题，可以尝试只吃蛋白部分，蛋黄虽然营养丰富但热量稍高。
所以，减肥路上，鸡蛋可是你的得力助手呢！💪🥚