什么是体质指数？
体质指数（BMI）是衡量人体健康状况的重要指标之一，通过体重与身高的比例来评估一个人是否处于健康的体重范围。简单来说，它能帮助我们了解自己是否过轻、正常还是超重。这个公式在全球范围内被广泛使用，是一个简单易行的方法。
体质指数的计算公式
体质指数 = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）
例如，一个人体重为70公斤，身高为1.75米，那么他的体质指数 = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。
不同范围的BMI含义
- BMI < 18.5：体重过轻
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围
- 24 ≤ BMI < 28：超重
- BMI ≥ 28：肥胖
小贴士
虽然BMI是一种方便的参考工具，但它并不能完全反映身体的健康状态。比如肌肉量较多的人可能被误判为超重。因此，结合运动和饮食习惯，保持健康的生活方式才是关键！💪🍎