颈椎健康越来越受到大家的关注，而护颈套作为一种简单实用的小工具，可以帮助我们缓解颈部疲劳和不适。那么，如何正确佩戴护颈套呢？以下是几个关键步骤：
首先，选择适合自己的护颈套非常重要。确保其大小与你的颈部弧度匹配，太紧或太松都会影响使用效果。其次，佩戴时将护颈套的中间部分对准颈椎位置，确保它能够支撑住你的头部重量，减轻颈部压力。调整两侧的松紧带，使其贴合但不勒紧，以保持舒适感。
佩戴护颈套时，建议不要长时间连续使用，以免肌肉产生依赖性。每天佩戴时间控制在2-4小时即可。此外，注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐不动，定期做一些颈部拉伸运动，这样才能更好地保护颈椎健康。
记住，护颈套只是辅助工具，真正的健康需要从日常生活习惯做起哦！💪🧘♀️