最近天气炎热，很多人喜欢用水灵灵的西红柿解暑。但你知道吗？虽然西红柿营养丰富，富含维生素C和番茄红素，但如果吃多了，也可能带来一些小麻烦哦🧐。
首先，西红柿含有较多的草酸和柠檬酸，过量食用可能会影响钙的吸收，导致缺钙问题，特别是对正在长身体的孩子或者骨质疏松人群来说需要注意避け⚠️。其次，西红柿属于寒性食物，吃多了容易引起胃部不适，比如腹胀、腹泻等问题。尤其是空腹时直接吃生西红柿，可能会刺激胃黏膜，引发不适的风险更高呢😰。
不过，只要适量食用，西红柿依然是健康的好选择！每天吃一两个西红柿，不仅能补充维生素，还能美容养颜，让皮肤更加光滑水润💃。所以，合理搭配饮食才是关键哦💪！
🌟小贴士：如果担心寒凉，可以将西红柿煮熟后再吃，这样既美味又温和，更适合日常食用。