最近发现自己的舌苔变得又厚又白，而且还有齿痕，这让我有点担心。舌苔的变化其实可以反映出身体的一些健康状况哦！中医认为，舌苔厚白且有齿痕可能与脾虚湿盛有关，意味着体内湿气较重，消化功能也可能受到影响。如果平时感觉乏力、食欲不佳或者大便不成形，那就要多注意啦！
建议大家可以试试以下方法调理：首先，饮食上避免生冷油腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食材，比如薏米、红豆和山药。其次，保持规律的生活作息，早睡早起，适量运动可以帮助排湿。最后，如果情况持续或加重，最好咨询医生进行专业诊断。
希望我的分享对你有所帮助，记得关注自己的身体信号哦！💪🌱