功效篇
白果（银杏果）是一种常见的中药材，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它富含蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，能够帮助改善血液循环、增强记忆力、抗氧化，甚至对心血管疾病有一定的辅助作用。此外，白果还能润肺止咳，特别适合秋冬季节食用，有助于缓解咳嗽和气喘症状。无论是煲汤还是煮粥，白果都能为身体带来温暖与滋养。
副作用篇
尽管白果好处多多，但过量食用却可能引发不良反应。白果中含有微量的毒性成分——氢氰酸，若摄入过多可能导致中毒，表现为恶心、呕吐、头晕甚至呼吸困难。因此，建议每次食用不超过10颗，并充分加热以降低毒性风险。同时，过敏体质者需谨慎食用，避免出现皮肤瘙痒等不适症状。合理搭配饮食，才能让白果真正成为健康的伙伴。🌟
总之，白果是一把双刃剑，适量食用方能收获健康，切勿贪多哦！💪🍎