👀 眼睛干涩的原因
现代生活中，长时间面对电脑屏幕、手机或熬夜都会导致眼睛干涩不适。这通常是由于泪液分泌不足或蒸发过快引起的。此外，环境因素如空调房内的干燥空气也会加剧这一问题。
💧 简单缓解方法
1. 多眨眼：保持规律眨眼，帮助泪液均匀分布于眼球表面。
2. 使用人工泪液：选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，为眼睛补充水分。
3. 热敷：用温热毛巾敷眼5-10分钟，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
🍎 饮食与生活习惯调整
多吃富含维生素A和Omega-3的食物（如胡萝卜、鱼类），有助于改善泪腺功能。同时，避免久坐不动，每隔20分钟远眺20秒，放松眼部肌肉。
🏥 就医建议
如果症状持续或加重，建议尽快就医，排查是否存在干眼症或其他眼部疾病。医生可能会根据具体情况开具药物或建议其他专业疗法。保护眼睛健康，从现在做起！✨