春天是万物生长的季节，但也是肝火旺盛的高发期。如果你最近总是感到烦躁易怒、口干舌燥、失眠多梦，甚至出现口腔溃疡或头痛的症状，那可能就是肝火过旺的表现了！别担心，今天就来教你如何调理和食疗。
首先，日常生活中要注意情绪管理，避免过度劳累和压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或者深呼吸练习，帮助放松身心。其次，饮食上要多选择清热解毒的食物，比如绿豆汤、苦瓜、菊花茶等，它们能有效降火解毒。同时，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重肝火。
此外，多吃富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬，有助于增强免疫力。早晨喝一杯温水，促进新陈代谢，对肝脏健康也有好处。坚持规律作息，早睡早起，让身体得到充分休息，才能更好地平衡体内阴阳。
只要用心调理，相信你的肝火很快就能平息下来啦！💪✨