最近是不是感觉智齿冒头了？牙龈又红又肿，吃东西都疼得不行？别急，这可能是智齿萌出时常见的问题。先别慌，这里有几个简单的方法可以帮助缓解不适👇：
首先，保持口腔清洁是关键！用温盐水漱口，不仅能杀菌消炎，还能减轻疼痛。每天早晚刷牙后漱口一次，温和护理牙龈。如果肿痛感特别强烈，可以尝试冷敷脸颊外部，每次5-10分钟，帮助消肿止痛❄️。
此外，饮食上尽量选择软食和流质食物，避免刺激性或过硬的食物。比如粥、汤、牛奶等，既能补充营养，又不会加重牙龈负担。记得多喝水哦，保持身体水分充足！
如果情况没有好转或者疼痛加剧，请尽快去看牙医吧odontologist✨。专业的医生能帮你判断是否需要拔除智齿，从根本上解决问题！